Comment rester zen dans l’entrepreneuriat 🌿 et ne pas sombrer dans le stress des innombrables injonctions de la société ?
Si tu as quitté le salariat pour te lancer dans l’entrepreneuriat, c’était sans doute pour une chose essentielle : la liberté. Pourtant, cette liberté peut vite être envahie par des to-do lists interminables, des sollicitations constantes, et le sentiment de devoir tout gérer seule !
Alors aujourd’hui, je te partage mes 3 routines zen, des habitudes simples mais puissantes pour garder ton équilibre émotionnel et ton énergie.
🚀 Et rappelle-toi : tout ce qui coûte ta paix intérieure te coûte trop cher !
📌 Cet article s’inscrit dans le cadre de l’événement “3 habitudes pour être zen tous les jours” du blog Habitudes Zen, un blog que j’adore. Mon article préféré ? “Comment réussir à lâcher prise ?” Si tu ne l’as pas encore lu, fonce !
🌅 Commence ta journée avec les tâches vraiment importante
Tu es libre d’organiser ton temps comme tu le veux (et c’est merveilleux 😍). Mais cette liberté implique aussi de choisir tes priorités. Alors, dès le matin, concentre-toi sur les actions stratégiques qui feront avancer ton business :
💡 Exemples :
- Contacter des clients potentiels 📞
- Travailler sur une nouvelle offre 💼
- Communiquer sur tes services ✨
- Boucler un partenariat stratégique 🤝
👉 Ces premières heures sont précieuses : consacre-les à ce qui génère du chiffre d’affaires ou renforce la structure de ton activité. Si ta journée dérape ensuite (et avouons-le, ça arrive 🌀), tu auras déjà accompli l’essentiel.
Astuce zen : Nos pics de concentration sont limités dans la journée. Utilise-les intelligemment le matin pour avancer sur l’essentiel, et garde les tâches plus légères pour l’après-midi.
Et lis en complément : S’organiser pour réussir
📴 Coupe les notifications et le téléphone pendant tes sessions focus
Notifications = distractions. Et chaque fois qu’une alerte interrompt ton travail, ton cerveau met environ 23 minutes à retrouver sa concentration initiale. 😱
👉 Résultat ? Une journée fragmentée et une sensation d’avoir couru partout sans rien accomplir.
Ma méthode zen :
- Désactive tes notifications 📵
- Prends des créneaux fixes pour consulter tes messages ou emails (par exemple, 11h et 16h).
- Crée un environnement propice à la concentration : bureau rangé, musique douce ou silence total. 🎶
💡 Bonus : En limitant les interruptions, tu seras non seulement plus productive, mais aussi plus sereine. Pas besoin de répondre dans la seconde à chaque demande, le monde peut attendre. 🌍
Et lis en complément : One thing – Passez à l’essentiel
🧘♀️ Fais des pauses relaxation pour recharger tes batteries
L’entrepreneuriat, c’est un marathon, pas un sprint. 🏃♀️ Alors, apprendre à gérer ton énergie est essentiel pour tenir sur la durée. Voici mes routines bien-être pour rester zen et pleine d’énergie positive toute la journée :
- 🌄 Matin : un rituel d’ancrage (5 minutes de respiration consciente ou de gratitude).
- 🎯 Après le déjeuner : 10 minutes de visualisation pour ressentir mes objectifs comme déjà atteints.
- 🧘♀️ Pause après-midi : 20 minutes de méditation guidée.
- 🚶♀️ Activité physique : 1 heure de marche ou de sport en extérieur.
Ces pauses ne sont pas une perte de temps : elles sont ta source d’énergie. ⚡ Et prendre soin de toi rejaillira sur ton activité et sur ton entourage professionnel. Crois-moi, une entrepreneure épanouie et rayonnante attire naturellement de belles opportunités. ✨
🌟 Prête à appliquer ces 3 routines ?
Alors oui ! Ces habitudes ne sont pas des recettes miracles. Mais elles reposent sur une vérité simple : prendre soin de toi, c’est prendre soin de ton business.
Astuce bonus 🌳 : Si le stress ou la fatigue te submergent, connecte-toi à la nature. 🌱 Une simple balade en forêt, un moment de calme au bord d’un lac, ou même quelques minutes les pieds dans l’herbe peuvent t’aider à retrouver ton équilibre. La nature nous enseigne la patience, la résilience et la capacité à s’épanouir, même dans les conditions les plus difficiles. 🌸
Alors, prends une grande respiration, choisis une de ces routines, et commence dès aujourd’hui. Tu es la créatrice de ton propre équilibre. Et ton succès repose sur l’effet cumulé de tes routines gagnantes. 💖
Et toi, quelles sont tes routines pour rester zen ? Partage-les en commentaire, j’ai hâte de te lire ! 😊