Et s’il existait une formule magique qui permette d’atteindre tous ses objectifs ?
Il pourrait alors être judicieux d’utiliser cette précieuse recette pour nous permettre de lancer nos projets et d’en récolter les bénéfices plus efficacement… De même, ces conseils pourraient être un merveilleux accélérateur dans notre marche vers la liberté financière ! Et un puissant remède contre la procrastination.
Et c’est la question à laquelle a répondu Rémi, du blog de développement personnel l’action suit tes pensées. En effet, Rémi est un spécialiste du passage à l’action et de l‘efficacité personnelle !
A travers cet article invité, il nous dévoile ses secrets pour ne pas procrastiner... Et il nous explique comment atteindre tous ses objectifs quel que soit le domaine; et ceci en 3 temps :
- Quel est l’intérêt d’atteindre ses objectifs ?
- Mes 4 conseils pour y parvenir.
- Conclusion
✒️ Et lisez en complément :
Quel est l’intérêt d’atteindre ses objectifs ?
En effet, c’est une question qui peut paraître un peu bizarre au premier abord, mais c’est fondamental de se la poser… Puisque si tu n’as pas de réelle raison, quel est l’intérêt de tout ça ? Pourquoi se donner tant de mal ?
Et tu seras d’accord avec moi pour dire que ça n’a aucun sens… Donc, en premier lieu, tu dois te questionner et te demander :
Pourquoi je souhaite atteindre mes objectifs ?
En effet, qu’est-ce que je souhaite accomplir en réussissant ce but ?
Le fait d’avoir de réelles raisons va t’aider à réussir plus facilement.
Et lorsque tu vas être découragé.e, tu vas te souvenir de ton pourquoi .. Et tu sauras pourquoi tu fais tout ça !
À partir du moment où tu n’as pas de réelle raison, pourquoi se battre pour réussir ? En effet, à la première difficulté, tu abandonneras…..
La seconde raison, c’est d’éviter les regrets...
En effet, toi et moi, nous avons conscience que la vie est éphémère… Et de ce fait, il faut la vivre à fond sans le moindre regret !
Cependant, la grande majorité des personnes ne l’applique pas. En effet, elles se contentent d’une vie sobre, par défaut. Et un jour, à 40, 50, 60 ans et elles se disent : je regrette….
Est-ce que tu prends conscience que c’est horrible de se dire ça ? Selon moi, c’est la pire chose que l’on puisse se dire….
En effet, dans la vie, il vaut mieux tenter et se donner à fond, plutôt que ne rien faire et être certain.e de rien avoir.
👉 Une loi universelle existe…. et c’est la suivante : tu ne fais rien, tu n’as rien….🤔
Tandis que si tu essayes, tu pourras peut-être obtenir ce que tu souhaites. Alors, imagine-toi, quand tu auras vieilli, vas-tu regretter ce que tu as fait même si ça n’a marché ? Ou alors, le fait que tu n’aies rien fait…. Et je pense que je connais ta réponse.😉
Maintenant que tu sais pourquoi tu te dois de réussir tes objectifs, je vais t’expliquer comment faire pour atteindre ses objectifs 🚀
Mes 4 conseils pour réussir tous ses objectifs...
Mon premier conseil pour atteindre ses objectifs : avoir la flemme, c’est normal !
Pour commencer, il faut bien comprendre que l’humain est feignant de base.
Pourquoi ?
Déjà, notre corps est programmé pour la survie.
De ce fait, il a développé tout un tas de mécanismes pour nous permettre d’y arriver plus facilement. En l’occurrence, économiser son énergie… Et tu vois où je veux en venir, n’est-ce pas ?
D’après toi, pourquoi est-il si difficile d’aller à la salle de sport ? Parce que ton corps veut te faire économiser ton énergie. Et c’est la même chose pour tous les sujets !
Néanmoins, le fait de manquer d’énergie et de motivation n’est pas une fatalité…..
Et je vais t’expliquer comment faire :
Applique la règle des 5 minutes 🕰️
Que ça soit notre cerveau ou nos muscles, ils sont plus performants quand ils sont chauffés.
Donc, c’est toujours le démarrage qui est le plus dur….
Ainsi, commence juste par te dire : je le fais juste 5 minutes et si tu souhaites m’arrêter, c’est OK…. Et, la plupart du temps, tu vas continuer ! En effet, le plus dur, c’est le commencement.
Soit en mouvement 👟
Ce conseil est un peu similaire au précédent. Cependant, il est surtout valable pour faire une activité physique.
Quand tu es assis.e depuis un moment, c’est dur d’aller faire du sport, n’est-ce pas ? De ce fait, tu dois te mettre en mouvement en faisant un truc très simple. Typiquement, te lever pour faire ta vaisselle, préparer tes affaires, te brosser les dents, etc..
En clair, tu dois faire un truc simple à partir du moment où tu es en mouvement. Et tu verras qu’en procédant de la sorte, tu auras moins de difficulté à avancer ! 👣
Vaincre la flemme, c’est commencer par bien dormir 💤
Je sais qu’on te dit tout le temps de dormir assez, mais c’est la vérité…. En effet, lorsque tu as bien dormi, tu es plus en forme, mais également plus productif/ive. Et de nos jours, les gens sont plus stressés, angoissés.
👉 La raison principale : le manque de sommeil… Et ceci est notamment, dû à l’exposition aux écrans qui ont un double effet négatif :
– On se couche de plus en plus tard ! Et par effet de contraste, on dort moins.
– Les écrans bleus retardent la sécrétion de mélatonine « l’hormone du sommeil ».
Et forcément, le manque de sommeil se répercute de façon négative dans de nombreux aspects de ta vie….
Alors pour changer la donne, voici quelques conseils simples :
- 30 minutes avant d’aller se coucher, pas d’écran.
- Une chambre fraîche entre 15 et 20 degrés .
- Un dîner pas trop copieux.
- Se coucher à peu près à la même heure tous les jours.
- Transposer ses pensées négatives dans un carnet.
👉 Et pour finir, je te demande de vraiment prendre soin de ton sommeil. Puisqu’un sommeil suffisant et de qualité te permettra de ne pas subir tes journées !
Mon second conseil pour atteindre ses objectifs : ne mise pas tout sur la motivation !
L’erreur que font la grande majorité des gens, c’est de vouloir en faire trop….
En effet, ils ont été pris d’un élan de motivation et donc, ils placent la barre très haut. Néanmoins, tu connais la suite…. Au bout d’un certain temps, « quelques semaines » cet élan est vite stoppé. 🛑
Et pourquoi ?
– Car la motivation n’est plus la même !
– L’excitation de la nouveauté, s’est évaporée…
Et cette façon de penser est totalement normale.
👉 Toutefois, il est tout à fait possible de concilier cet élan de motivation et de le mélanger à la régularité.
En premier lieu, il est vital d’avoir une réelle motivation ✨
Alors, ça veut dire quoi, avoir une réelle motivation ? C’est-à-dire : pourquoi souhaites-tu atteindre cet objectif ?
En effet, ça peut paraître bizarre, dit comme ça…. Et pourtant, c’est la toute première question que tu dois te poser.
Puisque si tu n’as pas une réelle envie, c’est voué à l’échec !
Et je vais illustrer tout ça avec un exemple :
Tu souhaites apprendre le chinois, car tu as passé 2 semaines en Chine cet été…. En effet , tu as trouvé la culture, la gastronomie, les habitants incroyables ! Donc, tu aimerais apprendre le chinois.
Cependant, que se passe-t-il au bout de quelques semaines d’apprentissage ? Tu abandonnes….
La raison ? Peut-être un manque de méthode ? De régularité ? Mais surtout, aucune réelle raison d’atteindre cet objectif…..
Alors, comment déterminer une réelle raison ?
Et pour ce faire, je vais te prendre mon exemple personnel… En effet, je suis d’origine portugaise. Néanmoins, je ne sais pas parler le portugais.
Pourtant, au bout de quelques mois d’apprentissage, j’arrive à présent à avoir un niveau correct.🗣️
Quelles ont été mes raisons ?
- Mes origines.
- La frustration de ne pas m’exprimer avec ma famille.
- J’y vais régulièrement donc être dans la capacité d’être autonome.
En effet, je ne veux pas sans arrêt demander à une personne de ma famille de me traduire tout en permanence.
Et comme tu peux le constater, mes fondements ne sont pas basés sur un élan de motivation… Ils sont uniquement basées sur de véritables fondations !
👉 Ainsi, quel que soit le but que tu souhaites atteindre, tu dois toujours te poser les bonnes questions !
Dans un second temps, tu ne dois jamais commencer un objectif, si tu penses avec ton côté émotionnel…. En effet, c’est toujours ton côté rationnel qui doit prendre le dessus. Sinon, tu t’abandonneras rapidement et en plus, tu auras perdu du temps….
Mon troisième conseil pour atteindre ses objectifs : Sois discipliné.e
Ça y est, tu as de réelles motivations ! Désormais, les bases sont solides.
Toutefois, tu te rendras vite compte que certains jours, tu n’as pas envie de faire ce que tu voulais faire…. Alors, que tes intentions d’atteindre cet objectif sont bien réelles !
Et c’est tout à fait normal… Car nous sommes des êtres émotifs !
De ce fait, nos émotions vont varier pour de nombreuses raisons :
– Notre sensibilité.
– Notre humeur du jour.
– Nos problèmes.
Bref, il y a un tas de raisons ! Et c’est ce qui fait que malgré la meilleure volonté du monde, tu n’as aucune envie de faire ce que tu devais faire…. En clair, tu vas procrastiner ! D’où l’importance d’apprendre à être discipliné.e. !
Comment être discipliné.e ?
Commencer petit et augmenter au fur et à mesure.
Dans le point précédent sur la motivation, j’avais mentionné que la grande majorité des gens veulent aller trop vite…. En effet, c’est beaucoup plus judicieux de commencer petit et d’augmenter progressivement le temps qu’on y consacre et la difficulté de l’objectif au fil du temps.
Tu dois voir la finalité comme un marathon et non un sprint !
Lorsque tu veux trop en faire d’un coup, ton cerveau aura du mal à suivre une cadence qui lui est inconnue.
De ce fait, il faut y aller étape par étape, afin qu’il s’habitue doucement, mais sûrement.
Quand tu sens que tu peux en faire plus, fais-le !
L’effectuer coûte que coûte.
Quelle que soit ton humeur, ton envie, les excuses que tu te trouves, tu dois effectuer les tâches que tu avais prévu de faire à n’importe quel prix.
Désormais, tu sais que ce type de comportement est normal.
Pourtant, tu dois faire plus que ça.
Certes, nous les humains sommes feignants de base.
Néanmoins, l’être humain à un autre atout dans son sac… Celui de s’adapter à son environnement !
Alors, voici comment faire :
Ma technique préférée, c’est de répéter cette phrase : « si j’abandonne, je suis certain.e de ne rien avoir ».
À chaque fois que je me la répète, ça me remotive instantanément….Donc, quand tu es démotivé.e, répète-toi cette phrase !
Effectue ce que tu dois faire à un moment précis de ta journée.
Quand tu souhaites atteindre un objectif, il est important de savoir quand tu l’effectues dans ta journée.
Et ceci pour 2 raisons :
– La première, afin de créer beaucoup plus facilement la connexion entre ton cerveau et ce que tu dois faire.
– La seconde est que tu seras plus performant.e.
Par exemple, si tu vas faire du sport à la même heure, ta séance sera plus efficace…. Alors, mets-toi un créneau où tu dois effectuer cette tâche.
Mon quatrième conseil : Sois prêt.e de te remettre en question !
Pour finir avec mes conseils, tu dois absolument être capable de te remettre en question, quand c’est nécessaire…
En effet, aucun être humain n’est parfait ! De ce fait, être capable de mettre son égo de côté, et de reconnaître tes lacunes, te permettra de mieux avancer dans ta vie.
Et si tu penses tout savoir, comment vas-tu atteindre tes objectifs ?
Par exemple, si tu souhaites te muscler et que tu n’y connais pas grand-chose, mais que tu penses tout savoir… Est-ce que tu penses sincèrement que tu parviendras à atteindre ton objectif ?
En effet, je sais pertinemment qu’avoir la lucidité de se dire « je ne sais pas » peut parfois te faire mal…. Puisque ceci touche un point sensible de l’être humain : l’égo.
Cependant, si tu souhaites progresser dans n’importe quel domaine de ta vie, tu dois développer cette compétence.
De plus, prends toujours en compte les remarques constructives…. C’est-à-dire écoute ce qui pourrait te permettre de t’améliorer dans ce que tu souhaites accomplir ! Bien entendu, il faut que la personne ait pris le temps de développer ses propos et que ceci se fasse dans le respect et la tolérance….Et dans le cas contraire : ne l’écoute pas !
En conclusion : Comment atteindre tous ses objectifs ? 😉
J’espère qu’avec cet article, tu parviendras à atteindre tes objectifs… Et oui, ce n’est pas évident….
En effet, tout cela demande de la méthode, mais surtout l’état d’esprit qui va avec. 🧠
👉 Alors, voici un petit résumé des meilleurs conseils pour atteindre tous ses objectifs :
- Tu dois accomplir tes objectifs pour éviter les regrets.
- Tu as le droit d’avoir la flemme. Cependant, tu peux fortement en limiter l’impact avec une bonne hygiène de vie (sport, sommeil, alimentation).
- Commence par travailler uniquement 5 minutes.
- Mets-toi en mouvement en effectuant une tâche simple.
- Trouve une réelle raison d’atteindre ton objectif.
- Commence petit et soit régulier.e.
- Augmente au fur et à mesure la difficulté.
- Lorsque tu es démotivé.e, répète-toi cette phrase « si j’abandonne, je suis certain.e de ne pas réussir ».
- En fonction de ton emploi du temps, fais cette tâche à un moment précis de ta journée. Non seulement ceci te permettra d’ancrer l’habitude plus facilement … mais avec cela, tu seras plus efficace.
- Sois capable de te remettre en question, et prends en compte les remarques constructives !
Alors, vous tenez la recette anti-procrastination de Rémi pour vous permettre d’atteindre tous vos objectifs. Désormais mettez-vous en ordre de marche et commencez à marcher vers votre liberté financière ✨
✒️ Et pour vous guider dans cette quête lisez :
👉 Et dites-moi en commentaires les objectifs prioritaires que vous souhaitez atteindre 👍