atteindre ses objectifs

Et s’il existait une formule magique qui permette d’atteindre tous ses objectifs ? 

Il pourrait alors ĂȘtre judicieux d’utiliser cette prĂ©cieuse recette pour nous permettre de lancer nos projets et d’en rĂ©colter les bĂ©nĂ©fices plus efficacement
 De mĂȘme, ces conseils pourraient ĂȘtre un merveilleux accĂ©lĂ©rateur dans notre marche vers la libertĂ© financiĂšre ! Et un puissant remĂšde contre la procrastination.

Et c’est la question Ă  laquelle a rĂ©pondu RĂ©mi, du blog de dĂ©veloppement personnel l’action suit tes pensĂ©es. En effet, RĂ©mi est un spĂ©cialiste du passage Ă  l’action et de l‘efficacitĂ© personnelle !

A travers cet article invité, il nous dévoile ses secrets pour ne pas procrastiner... Et il nous explique comment atteindre tous ses objectifs quel que soit le domaine; et ceci en 3 temps :

  • Quel est l’intĂ©rĂȘt d’atteindre ses objectifs ? 
  • Mes 4 conseils pour y parvenir.
  • Conclusion

✒ Et lisez en complĂ©ment :

Quel est l’intĂ©rĂȘt d’atteindre ses objectifs ?

En effet, c’est une question qui peut paraĂźtre un peu bizarre au premier abord, mais c’est fondamental de se la poser… Puisque si tu n’as pas de rĂ©elle raison, quel est l’intĂ©rĂȘt de tout ça ? Pourquoi se donner tant de mal ?

Et tu seras d’accord avec moi pour dire que ça n’a aucun sens… Donc, en premier lieu, tu dois te questionner et te demander :

Pourquoi je souhaite atteindre mes objectifs ?

En effet, qu’est-ce que je souhaite accomplir en rĂ©ussissant ce but ?

Le fait d’avoir de rĂ©elles raisons va t’aider Ă  rĂ©ussir plus facilement.

Et lorsque tu vas ĂȘtre dĂ©couragĂ©.e, tu vas te souvenir de ton pourquoi .. Et tu sauras pourquoi tu fais tout ça !

À partir du moment oĂč tu n’as pas de rĂ©elle raison, pourquoi se battre pour rĂ©ussir ? En effet, Ă  la premiĂšre difficultĂ©, tu abandonneras
..

La seconde raison, c’est d’éviter les regrets...


En effet, toi et moi, nous avons conscience que la vie est Ă©phĂ©mĂšre… Et de ce fait, il faut la vivre Ă  fond sans le moindre regret !
Cependant, la grande majoritĂ© des personnes ne l’applique pas. En effet, elles se contentent d’une vie sobre, par dĂ©faut. Et un jour, Ă  40, 50, 60 ans et elles se disent : je regrette
.
Est-ce que tu prends conscience que c’est horrible de se dire ça ? Selon moi, c’est la pire chose que l’on puisse se dire
.
En effet, dans la vie, il vaut mieux tenter et se donner Ă  fond, plutĂŽt que ne rien faire et ĂȘtre certain.e de rien avoir.
👉 Une loi universelle existe
. et c’est la suivante : tu ne fais rien, tu n’as rien
.đŸ€”

Tandis que si tu essayes, tu pourras peut-ĂȘtre obtenir ce que tu souhaites. Alors, imagine-toi, quand tu auras vieilli, vas-tu regretter ce que tu as fait mĂȘme si ça n’a marchĂ© ? Ou alors, le fait que tu n’aies rien fait
. Et je pense que je connais ta rĂ©ponse.😉
Maintenant que tu sais pourquoi tu te dois de rĂ©ussir tes objectifs, je vais t’expliquer comment faire pour atteindre ses objectifs 🚀

Mes 4 conseils pour réussir tous ses objectifs..

Mon premier conseil pour atteindre ses objectifs : avoir la flemme, c’est normal !

Pour commencer, il faut bien comprendre que l’humain est feignant de base.


Pourquoi ? 


Déjà, notre corps est programmé pour la survie.
De ce fait, il a dĂ©veloppĂ© tout un tas de mĂ©canismes pour nous permettre d’y arriver plus facilement. En l’occurrence, Ă©conomiser son Ă©nergie
 Et tu vois oĂč je veux en venir, n’est-ce pas ?
D’aprĂšs toi, pourquoi est-il si difficile d’aller Ă  la salle de sport ? Parce que ton corps veut te faire Ă©conomiser ton Ă©nergie. Et c’est la mĂȘme chose pour tous les sujets !
NĂ©anmoins, le fait de manquer d’énergie et de motivation n’est pas une fatalité ..


Et je vais t’expliquer comment faire :


Applique la rĂšgle des 5 minutes đŸ•°ïž


Que ça soit notre cerveau ou nos muscles, ils sont plus performants quand ils sont chauffés.
Donc, c’est toujours le dĂ©marrage qui est le plus dur
.
Ainsi, commence juste par te dire : je le fais juste 5 minutes et si tu souhaites m’arrĂȘter, c’est OK
. Et, la plupart du temps, tu vas continuer ! En effet, le plus dur, c’est le commencement.


Soit en mouvement 👟


Ce conseil est un peu similaire au précédent. Cependant, il est surtout valable pour faire une activité physique.
Quand tu es assis.e depuis un moment, c’est dur d’aller faire du sport, n’est-ce pas ? De ce fait, tu dois te mettre en mouvement en faisant un truc trĂšs simple. Typiquement, te lever pour faire ta vaisselle, prĂ©parer tes affaires, te brosser les dents, etc..
En clair, tu dois faire un truc simple Ă  partir du moment oĂč tu es en mouvement. Et tu verras qu’en procĂ©dant de la sorte, tu auras moins de difficultĂ© Ă  avancer ! 👣

Vaincre la flemme, c’est commencer par bien dormir đŸ’€


Je sais qu’on te dit tout le temps de dormir assez, mais c’est la vĂ©rité . En effet, lorsque tu as bien dormi, tu es plus en forme, mais Ă©galement plus productif/ive. Et de nos jours, les gens sont plus stressĂ©s, angoissĂ©s.


👉 La raison principale : le manque de sommeil
 Et ceci est notamment, dĂ» Ă  l’exposition aux Ă©crans qui ont un double effet nĂ©gatif :
– On se couche de plus en plus tard ! Et par effet de contraste, on dort moins.
– Les Ă©crans bleus retardent la sĂ©crĂ©tion de mĂ©latonine « l’hormone du sommeil ».


Et forcĂ©ment, le manque de sommeil se rĂ©percute de façon nĂ©gative dans de nombreux aspects de ta vie
.


Alors pour changer la donne, voici quelques conseils simples :

  • 30 minutes avant d’aller se coucher, pas d’écran.
  • Une chambre fraĂźche entre 15 et 20 degrĂ©s .
  • Un dĂźner pas trop copieux.
  • Se coucher Ă  peu prĂšs Ă  la mĂȘme heure tous les jours.
  • Transposer ses pensĂ©es nĂ©gatives dans un carnet.


👉 Et pour finir, je te demande de vraiment prendre soin de ton sommeil. Puisqu’un sommeil suffisant et de qualitĂ© te permettra de ne pas subir tes journĂ©es !

Mon second conseil pour atteindre ses objectifs : ne mise pas tout sur la motivation !

L’erreur que font la grande majoritĂ© des gens, c’est de vouloir en faire trop
.
En effet, ils ont Ă©tĂ© pris d’un Ă©lan de motivation et donc, ils placent la barre trĂšs haut. NĂ©anmoins, tu connais la suite
. Au bout d’un certain temps, « quelques semaines » cet Ă©lan est vite stoppĂ©. 🛑
Et pourquoi ?
– Car la motivation n’est plus la mĂȘme !
– L’excitation de la nouveautĂ©, s’est Ă©vaporĂ©e…
Et cette façon de penser est totalement normale.
👉 Toutefois, il est tout Ă  fait possible de concilier cet Ă©lan de motivation et de le mĂ©langer Ă  la rĂ©gularitĂ©.

En premier lieu, il est vital d’avoir une rĂ©elle motivation ✹

Alors, ça veut dire quoi, avoir une rĂ©elle motivation ? C’est-Ă -dire : pourquoi souhaites-tu atteindre cet objectif ?
En effet, ça peut paraütre bizarre, dit comme ça
. Et pourtant, c’est la toute premiùre question que tu dois te poser.
Puisque si tu n’as pas une rĂ©elle envie, c’est vouĂ© Ă  l’échec !


Et je vais illustrer tout ça avec un exemple :
Tu souhaites apprendre le chinois, car tu as passĂ© 2 semaines en Chine cet Ă©té . En effet , tu as trouvĂ© la culture, la gastronomie, les habitants incroyables ! Donc, tu aimerais apprendre le chinois.
Cependant, que se passe-t-il au bout de quelques semaines d’apprentissage ? Tu abandonnes
.
La raison ? Peut-ĂȘtre un manque de mĂ©thode ? De rĂ©gularité ? Mais surtout, aucune rĂ©elle raison d’atteindre cet objectif
..


Alors, comment dĂ©terminer une rĂ©elle raison ?

Et pour ce faire, je vais te prendre mon exemple personnel
 En effet, je suis d’origine portugaise. NĂ©anmoins, je ne sais pas parler le portugais.
Pourtant, au bout de quelques mois d’apprentissage, j’arrive Ă  prĂ©sent Ă  avoir un niveau correct.đŸ—Łïž


Quelles ont été mes raisons ?

  • Mes origines.
  • La frustration de ne pas m’exprimer avec ma famille.
  • J’y vais rĂ©guliĂšrement donc ĂȘtre dans la capacitĂ© d’ĂȘtre autonome.
    En effet, je ne veux pas sans arrĂȘt demander Ă  une personne de ma famille de me traduire tout en permanence.
    Et comme tu peux le constater, mes fondements ne sont pas basĂ©s sur un Ă©lan de motivation
  Ils sont uniquement basĂ©es sur de vĂ©ritables fondations !



👉 Ainsi, quel que soit le but que tu souhaites atteindre, tu dois toujours te poser les bonnes questions !

Dans un second temps, tu ne dois jamais commencer un objectif, si tu penses avec ton cĂŽtĂ© Ă©motionnel
. En effet, c’est toujours ton cĂŽtĂ© rationnel qui doit prendre le dessus. Sinon, tu t’abandonneras rapidement et en plus, tu auras perdu du temps
.

Mon troisiÚme conseil pour atteindre ses objectifs : Sois discipliné.e

Ça y est, tu as de rĂ©elles motivations ! DĂ©sormais, les bases sont solides.
Toutefois, tu te rendras vite compte que certains jours, tu n’as pas envie de faire ce que tu voulais faire
.Alors, que tes intentions d’atteindre cet objectif sont bien rĂ©elles !
Et c’est tout Ă  fait normal
 Car nous sommes des ĂȘtres Ă©motifs !


De ce fait, nos Ă©motions vont varier pour de nombreuses raisons :
– Notre sensibilitĂ©.
– Notre humeur du jour.
– Nos problĂšmes.
Bref, il y a un tas de raisons ! Et c’est ce qui fait que malgrĂ© la meilleure volontĂ© du monde, tu n’as aucune envie de faire ce que tu devais faire
. En clair, tu vas procrastiner ! D’oĂč l’importance d’apprendre Ă  ĂȘtre disciplinĂ©.e. !

Comment ĂȘtre disciplinĂ©.e ?

Commencer petit et augmenter au fur et Ă  mesure.

Dans le point prĂ©cĂ©dent sur la motivation, j’avais mentionnĂ© que la grande majoritĂ© des gens veulent aller trop vite…. En effet, c’est beaucoup plus judicieux de commencer petit et d’augmenter progressivement le temps qu’on y consacre et la difficultĂ© de l’objectif au fil du temps.
Tu dois voir la finalité comme un marathon et non un sprint !
Lorsque tu veux trop en faire d’un coup, ton cerveau aura du mal à suivre une cadence qui lui est inconnue.
De ce fait, il faut y aller Ă©tape par Ă©tape, afin qu’il s’habitue doucement, mais sĂ»rement.
Quand tu sens que tu peux en faire plus, fais-le !

L’effectuer coĂ»te que coĂ»te.


Quelle que soit ton humeur, ton envie, les excuses que tu te trouves, tu dois effectuer les tĂąches que tu avais prĂ©vu de faire Ă  n’importe quel prix.
DĂ©sormais, tu sais que ce type de comportement est normal.
Pourtant, tu dois faire plus que ça.
Certes, nous les humains sommes feignants de base.
NĂ©anmoins, l’ĂȘtre humain Ă  un autre atout dans son sac… Celui de s’adapter Ă  son environnement !
Alors, voici comment faire :


Ma technique prĂ©fĂ©rĂ©e, c’est de rĂ©pĂ©ter cette phrase : « si j’abandonne, je suis certain.e de ne rien avoir ».


À chaque fois que je me la rĂ©pĂšte, ça me remotive instantanĂ©ment
.Donc, quand tu es dĂ©motivĂ©.e, rĂ©pĂšte-toi cette phrase !


Effectue ce que tu dois faire à un moment précis de ta journée.


Quand tu souhaites atteindre un objectif, il est important de savoir quand tu l’effectues dans ta journĂ©e.
Et ceci pour 2 raisons :
– La premiĂšre, afin de crĂ©er beaucoup plus facilement la connexion entre ton cerveau et ce que tu dois faire.
– La seconde est que tu seras plus performant.e.
Par exemple, si tu vas faire du sport Ă  la mĂȘme heure, ta sĂ©ance sera plus efficace
. Alors, mets-toi un crĂ©neau oĂč tu dois effectuer cette tĂąche.

Mon quatriĂšme conseil : Sois prĂȘt.e de te remettre en question !

Pour finir avec mes conseils, tu dois absolument ĂȘtre capable de te remettre en question, quand c’est nĂ©cessaire

En effet, aucun ĂȘtre humain n’est parfait ! De ce fait, ĂȘtre capable de mettre son Ă©go de cĂŽtĂ©, et de reconnaĂźtre tes lacunes, te permettra de mieux avancer dans ta vie.
Et si tu penses tout savoir, comment vas-tu atteindre tes objectifs ?


Par exemple, si tu souhaites te muscler et que tu n’y connais pas grand-chose, mais que tu penses tout savoir… Est-ce que tu penses sincĂšrement que tu parviendras Ă  atteindre ton objectif  ?
En effet, je sais pertinemment qu’avoir la luciditĂ© de se dire « je ne sais pas » peut parfois te faire mal
. Puisque ceci touche un point sensible de l’ĂȘtre humain : l’égo.
Cependant, si tu souhaites progresser dans n’importe quel domaine de ta vie, tu dois dĂ©velopper cette compĂ©tence.
De plus, prends toujours en compte les remarques constructives
. C’est-Ă -dire Ă©coute ce qui pourrait te permettre de t’amĂ©liorer dans ce que tu souhaites accomplir ! Bien entendu, il faut que la personne ait pris le temps de dĂ©velopper ses propos et que ceci se fasse dans le respect et la tolĂ©rance
.Et dans le cas contraire : ne l’écoute pas !

En conclusion : Comment atteindre tous ses objectifs  ? 😉

J’espĂšre qu’avec cet article, tu parviendras Ă  atteindre tes objectifs
 Et oui, ce n’est pas Ă©vident
.
En effet, tout cela demande de la mĂ©thode, mais surtout l’état d’esprit qui va avec. 🧠


👉 Alors, voici un petit rĂ©sumĂ© des meilleurs conseils pour atteindre tous ses objectifs :

  • Tu dois accomplir tes objectifs pour Ă©viter les regrets.
  • Tu as le droit d’avoir la flemme. Cependant, tu peux fortement en limiter l’impact avec une bonne hygiĂšne de vie (sport, sommeil, alimentation).
  • Commence par travailler uniquement 5 minutes.
  • Mets-toi en mouvement en effectuant une tĂąche simple.
  • Trouve une rĂ©elle raison d’atteindre ton objectif.
  • Commence petit et soit rĂ©gulier.e.
  • Augmente au fur et Ă  mesure la difficultĂ©.
  • Lorsque tu es dĂ©motivĂ©.e, rĂ©pĂšte-toi cette phrase « si j’abandonne, je suis certain.e de ne pas rĂ©ussir ».
  • En fonction de ton emploi du temps, fais cette tĂąche Ă  un moment prĂ©cis de ta journĂ©e. Non seulement ceci te permettra d’ancrer l’habitude plus facilement 
 mais avec cela, tu seras plus efficace.
  • Sois capable de te remettre en question, et prends en compte les remarques constructives !

Alors, vous tenez la recette anti-procrastination de RĂ©mi pour vous permettre d’atteindre tous vos objectifs. DĂ©sormais mettez-vous en ordre de marche et commencez Ă  marcher vers votre libertĂ© financiĂšre ✹

✒ Et pour vous guider dans cette quĂȘte lisez :

👉 Et dites-moi en commentaires les objectifs prioritaires que vous souhaitez atteindre 👍

Si vous avez aimĂ© l'article, vous ĂȘtes libre de le partager !🙂

4 Responses

  1. Cet article est vraiment trĂšs intĂ©ressant et trĂšs bien Ă©crit. Il aborde une question fondamentale qui peut ĂȘtre ignorĂ©e par beaucoup de personnes qui cherchent Ă  atteindre leurs objectifs : « Pourquoi je souhaite atteindre mes objectifs ? » Le fait de se poser cette question est crucial pour se donner une motivation solide pour poursuivre ses objectifs, mĂȘme dans les moments difficiles. Merci pour les conseils 👍

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